1. รับประทานอาหารกระตุ้นคอลลาเจน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เมื่อเรารับประทานเข้าไปร่างกายก็ย่อยสลายแบบโปรตีนทั่วไป การรับประทานคอลลาเจนโดยตรงจึงมักจะไม่มีผลต่อร่างกายนัก หากแต่อาหารที่รับประทานเข้าไปมีผลกระตุ้นคอลลาเจนได้มากกว่า โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี และกรดอะมิโนที่ร่างกายนำไปสร้างคอลลาเจน เช่น ฝรั่ง บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ แครอท ถั่วเหลือง ไข่ เนื้อไก่
2. นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม
Growth Hormone เป็นฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูเซลล์ภายในร่างกาย จะหลั่งออกมาในช่วงที่เรานอนหลับ มีส่วนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อโดยตรง ดังนั้นหากอยากหน้าสวยผิวดี ปรับการนอนให้เร็วขึ้นและเต็มอิ่ม
3. หยุดทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจน
มลภาวะต่างๆรอบตัวเราสามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น การปกป้องผิวจากแสงแดด หลีกเลี่ยงฝุ่นควันมลพิษต่างๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนไปมากที่สุดคือการดื่มสุราและสูบบุหรี่ ที่มีผลทำให้การสร้างคอลลาเจนใหม่ลดลงอย่างฮวบฮาบ
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยเพิ่ม Growth Hormone ได้ไม่แพ้การนอนหลับโดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และการออกกำลังกายแบบฝึกความอึด (Endurance Training) เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน นอกจากทำให้สุขภาพดียังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย
5. ใช้ครีมบำรุงที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน
เราไม่สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงได้ แต่เราสามารถใช้สกินแคร์บำรุงเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามิน C,E มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นสูง จะช่วยได้ทั้งการปกป้องผิวจากสารอนุมูลอิสระ ป้องกันมลภาวะทำร้ายผิวที่เป็นสาหตุของผิวแก่ก่อนวัยและความหมองคล้ำ รอยด่างดำและริ้วรอยต่างๆ ใช้ร่วมกับครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวเป็นประจำ ยกระดับการสร้างคอลลาเจนและไม่ทำให้คอลลาเจนในผิวสูญสลายไปตามกาลเวลา
CALL CENTER 0-2793-9999
© 2012 PAN RAJADHEVEE GROUP.
ALL RIGHT RESERVED.
ALL RIGHT RESERVED.